小花椒的大功效

花椒最早被古人用以祭祀祖先或驱邪辟疫，直到南北朝时期，花椒才开始被用作调味品和药材。在《齐名要术》就有关于花椒在烹调中使用的诸多记录，比如“花椒脯腊”。

平时不养背，迟早要遭罪

中医认为，背部是人体四大养生区之一。背部的健康状况，往往反映着人体脏腑的运转情况。

喝足水就能护关节

随着年龄增长，不少老人感觉关节好像“缺油”似的，不灵活、有摩擦感。用这4招护好关节。

选枕头看“三度”

科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。

吃什么缓解胃酸过多？

铁是人体必不可少的元素之一，出现缺铁性贫血的患者，可能会需要服用一些铁剂。但服用铁剂也不能少了“朋友”帮衬，来促进它的吸收与利用。

每周至少清洁一次键盘

人们使用计算机的频率越来越高，导致污垢经常被卡在按键缝隙之间，让键盘的细菌比马桶还多。研究者发现，办公桌键盘的细菌数量是马桶圈的400倍。

5招辨别特价大米

看包装。有包装的大米要注意查看包装上是否有生产厂家、地址、生产日期、保质期等标示，信息不齐全的要慎选。

饮食不妨多“吃苦” 温水洗澡解乏困

夏至时节，除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，饮食上要尽量清淡，少食用煎炒油炸的食物。同时注意适当运动，保证足够睡眠。

夏吃生姜益处多多

进入夏天后适量吃点姜，对身体有一定益处。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”。民间有“早吃三片姜，赛过喝参汤”的说法。这些都说明姜对人体是有益的。

好睡眠需要满足五感

人的五感通常是指“视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉”。“睡眠五感”将其中的“味觉”换成“温热感觉”，表示良好的睡眠与此息息相关。